Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"парусный спорт" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Плавание 400 м
(не более 8 мин 15 с)
|
Плавание 400 м
(не более 9 мин)
|
|
Скоростно-силовые
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с
(не менее 12 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 с
(не менее 10 раз)
|
|
Выносливость
|
Бег 3000 м
(не более 12 мин 30 с)
|
Бег 3000 м
(не более 13 мин 30 с)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 14 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 7 раз)
|
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 25 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине
(не менее 20 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 35 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 30 раз)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
