Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта спорт лиц с поражением ОДА 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения
(тесты) <*>
|
|
Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Непрерывная гребля в гребном бассейне в лодке
(не менее 2 мин)
|
|
Прохождение дистанции 500 м на гребном эргометре
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 5 кг
(не менее 6 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 14 кг)
|
|
Бросок медицинбола
(1 кг) из положения сидя
(не менее 3 м)
|
|
|
Академическая гребля - I, II, III функциональные группы
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Непрерывная гребля в гребном бассейне в лодке
(не менее 2 мин)
|
|
Прохождение дистанции 500 м на гребном эргометре
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 3 кг
(не менее 8 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)
|
|
Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя
(не менее 3 м)
|
|
|
Баскетбол на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) из положения сидя двумя руками из-за головы
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Биатлон - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках 60 м
(не более 15 с)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на колясках между 10 вешками
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 400 м
(не более 2 мин)
|
|
Сила
|
Подъем из положения сидя в упор на руках (самостоятельно)
(не менее 5 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Попеременная тяга руками резинового амортизатора
(не менее 3 мин)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой и левой руками
(без учета результата)
|
|
Техническое мастерство
|
Участие в зимних спортивных соревнованиях по биатлону
(не менее 1 соревнования)
|
|
Биатлон - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 30 м
(не менее 6 с)
|
|
Бег 60 м
(не менее 11 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не менее 10 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 400 м
(не менее 2 мин)
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
Приседание с весом 10 кг
(не менее 3 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 5 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа на животе
(не менее 5 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 205 см)
|
|
Прыжок вверх с места
(не менее 35 см)
|
|
|
Бросок медицинбола (2 кг) вперед в координации
(без учета результата)
|
|
|
Бросок медицинбола (2 кг) стоя спиной вперед
(в координации)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Участие в зимних спортивных соревнованиях по биатлону
(не менее 1 соревнования)
|
|
Бочча - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Координация
|
Броски мяча в установленную цель, 10 попыток
(не менее 7 успешных)
|
|
Выносливость
|
Броски 6 мячей на установленное расстояние с учетом времени
(не более 5 мин)
|
|
Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 8 успешных)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Броски мяча на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 7 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)
|
|
Броски мяча на точность в определенные точки площадки: середина, по диагонали, по границам корта
(не менее 7 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)
|
|
|
Бочча - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Координация
|
Броски мяча в установленную цель, 10 попыток
(не менее 8 успешных)
|
|
Занятие исходного положения на площадке с учетом времени
(не более 40 с)
|
|
|
Выносливость
|
Броски 6 мячей на установленное расстояние с учетом времени
(не более 5 мин)
|
|
Броски мяча до средней линии площадки, 10 попыток
(не менее 8 успешных)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Броски мяча на точность на заданное расстояние: 3, 5, 7 м
(не менее 8 попаданий из 10 попыток на каждом расстоянии)
|
|
Броски мяча на точность в определенные точки площадки: середина, по диагонали, по границам корта
(не менее 8 попаданий из 10 попыток в каждую из точек)
|
|
|
Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе
I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках 60 м
(не более 13 с)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на колясках между 10 вешками
(не менее 1 раза)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 400 м
(не более 2 мин)
|
|
Сила
|
Подъем из положения сидя в упор на руках
(самостоятельно)
(не менее 10 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Толкание медицинбола
(1 кг) правой рукой вперед
(не более 5 м)
|
|
Толкание медицинбола
(1 кг) левой рукой вперед
(не более 5 м)
|
|
|
Велоспорт - трек, велоспорт - шоссе
II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег 60 м
(не более 10 с)
|
|
Выносливость
|
12-минутный бег
(не менее 2300 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 20 раз)
|
|
Подъем ног из положения лежа на спине
(не менее 15 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
|
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине за 20 с
(не менее 5 раз)
|
|
|
Приседание за 20 с
(не менее 8 раз)
|
|
|
Волейбол сидя - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) вперед двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Горнолыжный спорт - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках 60 м
(не менее 15 с)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на колясках между 10 вешками
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 400 м
(не менее 2 мин)
|
|
Сила
|
Подъем туловища из положения сидя в упор на руках (самостоятельно)
(не менее 5 раз)
|
|
Техническое мастерство
|
Спуск прямо на бобе (монолыже) с преодолением неровностей 10 - 12°
(оценка техники выполнения)
|
|
Прохождение трассы слалома-гиганта с преодолением 5 ворот на склоне 10 - 12°
(оценка техники выполнения)
|
|
|
Горнолыжный спорт - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 30 м
(не более 6 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 14 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 400 м
(не более 2 мин)
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
Приседание с весом 10 кг
(не менее 3 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(205 см)
|
|
Прыжок вверх с места
(35 см)
|
|
|
Бросок медицинбола (2 кг) вперед
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола (2 кг) назад
(в координации)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Спуск прямо на склоне в стойке скоростного спуска с преодолением бугров 10 - 12°
(оценка техники выполнения)
|
|
Прохождение трассы слалома-гиганта с преодолением 5 ворот на склоне 10 - 12°
(оценка техники выполнения)
|
|
|
Керлинг на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках на 30 м
(без учета времени)
|
|
Бег на колясках на 45 м
(без учета времени)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 400 м
(без учета времени)
|
|
Сила
|
Бросок медицинбола
(1 кг)
(не менее 3 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 3 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок мяча вперед (в координации)
(без учета времени)
|
|
Техническое мастерство
|
Участие в спортивных соревнованиях по керлингу
(не менее 2 соревнований)
|
|
Конный спорт - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 19 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 5,30 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках
(не менее 10 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из виса
(не менее 7 раз)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
I функциональная группа
мужчины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин 40 с)
|
|
Бег 3000 м
(не более 16 мин 30 с)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 150 м
(не более 42 с)
|
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 10 с)
|
|
|
Бег 600 м
(не более 2 мин 18 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бег 60 м
(не более 25 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 4,5 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
II функциональная группа
мужчины
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 11,5 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 35 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,85 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 5 м)
|
|
|
Бег на 30 м
(не более 6,2 с)
|
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,3 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
II функциональная группа
мужчины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 20 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 11,2 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 30 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 2,10 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 6,10 м)
|
|
|
Бег на 30 м
(не более 6,1 с)
|
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,2 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции
III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 15,5 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 3 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 5 мин 20 с)
|
|
Бег 2000 м
(не более 12 мин)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 15 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 2,10 м)
|
|
Бег 60 м
(не более 11,5 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
I функциональная группа
женщины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 5 мин 40 с)
|
|
Бег 2000 м
(не более 12 мин 30 с)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 150 м
(не более 55 с)
|
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 40 с)
|
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 30 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бег 60 м
(не более 29 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,5 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции, легкая атлетика - прыжки
II функциональная группа
женщины
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 12,5 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 46 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,70 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 4,20 м)
|
|
|
Бег на 30 м
(не более 6,7 с)
|
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,8 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
II функциональная группа
женщины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 30 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 30 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции, легкая атлетика - прыжки
III функциональная группа
женщины
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 60 м
(не более 11,8 с)
|
|
Бег 150 м
(не более 34,5 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бег на 30 м
(не более 6,5 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,4 с)
|
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,75 м)
|
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 5,50 м)
|
|
|
Бег 60 м
(не более 11,5 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на короткие дистанции
III функциональная группа
женщины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 27 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 25 с)
|
|
|
Легкая атлетика - бег на средние и длинные дистанции
III функциональная группа
женщины
|
|
|
Специальная выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 6 мин 10 с)
|
|
Бег 2000 м
(не более 14 мин)
|
|
|
Скоростная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 22 с)
|
|
Бег 600 м
(не более 3 мин 20 с)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,75 м)
|
|
Бег 60 м
(не более 12 с)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
мужчины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 12 раз)
|
|
В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 12 кг
(не менее 6 раз)
|
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом 15 кг от груди
(не менее 6 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 24 м)
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 19 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 5,50 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
мужчины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 10 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,85 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,6 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 13 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 10,50 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 5,50 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 10 раз)
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг
(не менее 12 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 2 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5,2 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 18 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 16,50 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 6,20 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
I функциональная группа
женщины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 7 раз)
|
|
В положении сидя выпрямление рук вперед с грифом штанги весом 12 кг от груди
(не менее 4 раз)
|
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 17 м)
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 14 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 3,80 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
II функциональная группа
женщины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,70 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,2 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 9 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 7,80 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 3,20 м)
|
|
|
Легкая атлетика - метания
III функциональная группа
женщины
|
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
В положении сидя поднимание рук вверх с грифом штанги весом 15 кг
(не менее 8 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 1,80 м)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6 с)
|
|
|
Бросок теннисного мяча правой рукой для правши
(левой рукой для левши)
(не менее 14 м)
|
|
|
Бросок теннисного мяча левой рукой для правши
(правой рукой для левши)
(не менее 12 м)
|
|
|
Бросок ядра вперед двумя руками от груди весом 2 кг
(не менее 3,80 м)
|
|
|
Лыжные гонки - I функциональная группа
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на колясках 60 м
(не менее 15 с)
|
|
Координация
|
Прокат "змейкой" на колясках между 10 вешками
(без учета времени)
|
|
Выносливость
|
Бег на колясках 400 м
(не менее 2 мин)
|
|
Сила
|
Подъем из положения сидя в упоре на руках
(самостоятельно)
(не менее 5 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Попеременная тяга руками резинового амортизатора
(не менее 3 мин)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок теннисного мяча правой и левой руками
(не менее 3 м)
|
|
Техническое мастерство
|
Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам
(не менее 1 соревнования)
|
|
Лыжные гонки - II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на 30 м
(не менее 6 с)
|
|
Бег 60 м
(не менее 11 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не менее 10 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 400 м
(2 мин)
|
|
Сила
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
Приседание с весом 10 кг
(не менее 3 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 5 раз)
|
|
Подъем туловища лежа на животе
(не менее 5 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Прыжок в длину с места
(не менее 2,05 м)
|
|
Прыжок вверх с места
(не менее 35 см)
|
|
|
Бросок медицинбола (2 кг) вперед
(в координации)
|
|
|
Бросок медицинбола (2 кг) назад
(в координации)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Участие в зимних спортивных соревнованиях по лыжным гонкам
(не менее 1 соревнования)
|
|
Настольный теннис - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Парусный спорт - класс "Скуд 18", парусный спорт - класс "Сонар", парусный спорт - класс 2,4 метра
I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Координация
|
Удержание баланса сидя на гимнастическом мяче не касаясь ногами пола
(не менее 1 мин)
|
|
Выносливость
|
Плавание 400 м
(без учета времени)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Сгибание-разгибание туловища с закрепленными ногами на тренажере откренивания
(не менее 20 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 15 раз)
|
|
|
Сгибание рук из виса на перекладине (кроме женщин)
(не менее 10 раз)
|
|
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 10 кг)
|
|
|
Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 19 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола
(1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 5,30 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях
(не менее 10 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 7 раз)
|
|
|
Пауэрлифтинг - I, II, III функциональные группы
женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Плавание - I функциональная группа
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Имитация плавательных движений рук на суше в положении лежа на спине
(не менее 45 с)
|
|
Плавание 15 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 7 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 10 кг)
|
|
Плавание - II функциональная группа
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Плавание 50 м
(без учета времени)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,30 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 12 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 50 см)
|
|
|
Плавание - III функциональная группа
мужчины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Плавание 100 м
(без учета времени)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 15 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,80 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук от гимнастической скамьи
(не менее 6 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим штанги в положении лежа на спине
(не менее 14 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 60 см)
|
|
|
Плавание - I функциональная группа
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Имитация плавательных движений рук на суше в положении лежа на спине
(не менее 40 с)
|
|
Плавание 25 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 5 раз)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 5 кг)
|
|
Плавание - II функциональная группа
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Плавание 50 м
(без учета времени)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 8 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук от гимнастической скамьи
(не менее 2 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим гантелей в положении лежа на спине
(не менее 8 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 45 см)
|
|
|
Плавание - III функциональная группа
женщины
|
|
|
Выносливость, координация
|
Плавание 100 м
(без учета времени)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 10 раз)
|
|
Многоскок 5 прыжков
(не менее 2,40 м)
|
|
|
Сгибание-разгибание рук от гимнастической скамьи
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Жим штанги лежа
(не менее 10 кг)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 50 см)
|
|
|
Пулевая стрельба - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Регби на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Стрельба из лука - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола
(1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Теннис на колясках - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 18 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола (1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4,80 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 25 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 7 раз)
|
|
|
Фехтование - I, II, III функциональные группы
мужчины, женщины
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 16 кг)
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок медицинбола
(1 кг) двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Поднимание туловища из положения лежа
(не менее 15 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук из упора лежа
(не менее 5 раз)
|
|
|
Хоккей - следж - I, II, III функциональные группы
мужчины
|
|
|
Быстрота
|
Бег на специальных санях по льду на 20 м
(не более 15 с)
|
|
Координация
|
"Змейка" на специальных санях через 10 вешек
(минимальное количество сбитых вешек)
|
|
Выносливость
|
Бег на специальных санях по периметру площадки 2 круга
(не более 50 с)
|
|
Сила
|
Поднимание медицинбола (3 кг) лежа на скамейке от груди вверх на прямые руки
(не менее 7 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища из положения лежа на скамейке в положение сидя
(не менее 5 раз)
|
|
Сгибание-разгибание рук в висе на низких брусьях из положения лежа на спине на скамейке
(не менее 5 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые способности
|
Бросок руками медицинбола
(1 кг) из-за головы вперед сидя на скамейке
(не менее 5 м)
|
|
Имитация отталкивания с весом 0,5 кг в каждой руке в положении сидя на скамейке
(в течение 30 с)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Участие в муниципальных спортивных соревнованиях и соревнованиях физкультурно-спортивных организаций
(не менее 1 соревнования)
|
--------------------------------
<*> При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное контрольное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).
