Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта фитнес-аэробика 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 6,9 с)
|
Бег на 30 м
(не более 7,2 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 115 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 110 см)
|
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 12 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30 с
(не менее 10 раз)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,4 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,9 с)
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
