Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "лыжные гонки" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
N п/п
|
Описание упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|||
|
1.
|
Бег 30 метров с высокого старта
|
с
|
-
|
6,2
|
|
2.
|
Бег 60 метров с высокого старта
|
с
|
10,8
|
-
|
|
3.
|
Прыжок в длину с места, отталкиваясь двумя ногами, с последующим приземлением на две ноги
|
см
|
145
|
135
|
|
4.
|
И.П. - упор лежа, сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
10
|
5
|
|
5.
|
И.П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сцеплены в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер и опускание в И.П.
|
количество раз
|
15
|
10
|
Сокращение, содержащееся в таблице: "И.П." - исходное положение.
