Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "стрельба из арбалета" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 60 м
(не более 8,7 с)
|
Бег на 60 м
(не более 9,6 с)
|
|
Выносливость
|
Бег на 2000 м
(не более 9 мин)
|
Бег на 2000 м
(не более 11 мин)
|
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АП"
|
||
|
Удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя в течение 35 с, отдых не более 30 с
(не менее 10 раз)
|
Удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя в течение 30 с, отдых не более 30 с
(не менее 10 раз)
|
|
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АМ"
|
||
|
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 10 мин)
|
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 8 мин)
|
|
|
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 7 мин)
|
Поднятие и удержание арбалета в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 5 мин)
|
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 18 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 25 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 20 раз)
|
|
|
Кистевая динамометрия
(не менее 26,5 кг)
|
Кистевая динамометрия
(не менее 23,5 кг)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
|
|
|
Для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании аббревиатуру "АП"
|
||
|
Отрывание от пола спортивного снаряда весом 10 кг до линии пояса с выпрямлением спины
(не менее 7 раз)
|
Отрывание от пола спортивного снаряда весом 8 кг до линии пояса с выпрямлением спины
(не менее 5 раз)
|
|
|
Координационные способности
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 35 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, касание пола пальцами рук
(не менее 4 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
"кандидат в мастера спорта"
|
|
