Приложение 8. ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ГОРНОЛЫЖНЫЙ СПОРТ"
Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"горнолыжный спорт" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег 100 м
(не более 13,5 с)
|
Бег 100 м
(не более 14 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 235 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 215 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 55 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 45 см)
|
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 7,5 м)
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 7 м)
|
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 30 раз)
|
|
Выносливость
|
Бег 6 мин
(не менее 1600 м)
|
Бег 6 мин
(не менее 1400 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 45 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 40 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 7,5 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 8 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 8 см)
|
Наклон вперед из положения сидя
(не менее 10 см)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|