Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
водно-моторный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 100 м
(не более 13,8 с)
|
Бег на 100 м
(не более 16,3 с)
|
|
Выносливость
|
Бег на 2 км
(не более 7 мин 50 с)
|
Бег на 2 км
(не более 9 мин 50 с)
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 13 раз)
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 19 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 22 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 17 раз)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 230 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 185 см)
|
|
Плавание 50 м
(не более 41 с)
|
Плавание 50 м
(не более 1 мин 10 с)
|
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 50 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 40 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 13 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 16 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
"мастер спорта России", "мастер спорта России международного класса"
|
|
