Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "бобслей" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Для спортивной дисциплины бобслей
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 5,4 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 5,6 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 4,4 с)
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 4,6 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с
(не менее 22 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с
(не менее 20 раз)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 150 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
|
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 3 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук)
|
|
|
Координация
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
(не менее 3 с)
|
|
|
Для спортивной дисциплины скелетон
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 5,4 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 5,6 с)
|
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 4,4 с)
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 4,6 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с
(не менее 22 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 30 с
(не менее 20 раз)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 125 см)
|
|
|
Сила
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 3 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами (касание пола пальцами рук)
|
|
|
Координация
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
(не менее 3 с)
|
|
