Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "САМБО"

Приложение N 10
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "самбо",
утвержденному приказом Минспорта России
от 24 марта 2022 г. N 222

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "САМБО"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши
девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег 100 м
с
не более
13,4
16,0
1.2.
Бег 2000 м
мин, с
не более
-
9,50
1.3.
Бег 3000 м
мин, с
не более
12.40
-
1.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
42
16
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+13
+16
1.6.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
6,9
7,9
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
185
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
50
44
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Забегания на "борцовском мосту" (5 раз - влево и 5 раз - вправо)
с
не более
15
18,3
2.2.
10 переворотов из упора головой в ковер на "борцовский мост" и обратно
с
не более
18
20
2.3.
10 бросков партнера через бедро (передней подножкой, подхватом, через спину)
с
не более
14,5
17
2.4.
10 бросков партнера через грудь
с
не более
17
20
2.5.
Подтягивание из виса на высокой перекладине
количество раз
не менее
12
8
2.6.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа