Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "спорт лиц
с интеллектуальными нарушениями" 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ,
ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты) <*>
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Для спортивной дисциплины: академическая гребля
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Выносливость
|
Гребля в лодке
(оценка техники выполнения)
|
Гребля в лодке
(оценка техники выполнения)
|
|
Гребля в лодке 1000 м
(без учета времени)
|
Гребля в лодке 1000 м
(без учета времени)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 5 кг
(не менее 15 раз)
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 4 кг
(не менее 12 раз)
|
|
Сила
|
Жим штанги из положения лежа на спине
(не менее 25 кг)
|
Жим штанги из положения лежа на спине
(не менее 15 кг)
|
|
Скоростно-силовые
|
Бросок медицинбола весом 2 кг из положения сидя
(не менее 4 м)
|
Бросок медицинбола весом 1 кг из положения сидя
(не менее 4 м)
|
|
Для спортивной дисциплины: бадминтон
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м
(не более 4,8 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,8 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 6 x 5 м
(не более 9 с)
|
Челночный бег 6 x 5 м
(не более 11 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 215 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 195 см)
|
|
Метание волана
(не менее 8,5 м)
|
Метание волана
(не менее 7,5 м)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: баскетбол
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 20 м
(не более 4,1 с)
|
Бег на 20 м
(не более 4,5 с)
|
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 9,6 с)
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 10,6 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 32 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 25 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 600 м
(не более 2 мин 15 с)
|
Бег 600 м
(не более 2 мин 50 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 210 м)
|
Челночный бег 40 с на 28 м
(не менее 180 м)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: баскетбол 3 x 3
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 20 м
(не более 4,1 с)
|
Бег на 20 м
(не более 4,5 с)
|
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 9,6 с)
|
Скоростное ведение мяча 20 м
(не более 10,6 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 32 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 25 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 600 м
(не более 2 мин 15 с)
|
Бег 600 м
(не более 2 мин 50 с)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: велоспорт - трек
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 100 м с ходу
(не более 11,6 с)
|
Бег на 100 м
(не более 12 с)
|
|
Гонка на треке 500 м со стартом с места
(не более 40,5 с)
|
Гонка на треке 500 м со стартом с места
(не более 45,5 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Подтягивания на перекладине за 20 с
(не менее 10 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре за 20 с
(не менее 7 раз)
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 9 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 7 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Индивидуальная гонка на время 3 км
(не более 4 мин 25 с)
|
Индивидуальная гонка на время 2 км
(не более 3 мин 35 с)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 9 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками
(не менее 7 раз)
|
Поднимание ног из виса на перекладине до хвата руками
(не менее 4 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
В висе удержание ног в положении прямого угла
(не менее 12 с)
|
В висе удержание ног в положении прямого угла
(не менее 9 с)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,7 с)
|
|
Для спортивной дисциплины: велоспорт - шоссе
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег 60 м
(не более 9,5 с)
|
Бег 60 м
(не более 10,5 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 45 с)
|
Бег 1500 м
(не более 7 мин)
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 8 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
Приседание со штангой весом не менее 60% от собственного веса
(не менее 5 раз)
|
Приседание со штангой весом не менее 40% от собственного веса
(не менее 3 раз)
|
|
|
Выносливость
|
Индивидуальная гонка на время 20 км
(не более 33 мин)
|
Индивидуальная гонка на время 20 км
(не более 39 мин)
|
|
Для спортивной дисциплины: гандбол
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м
(не более 4,8 с)
|
-
|
|
Скоростно-силовые
|
Бросок медицинбола весом 1 кг с места на дальность одной рукой
(не менее 20 м)
|
-
|
|
Бросок медицинбола весом 1 кг на дальность двумя руками сидя
(не менее 8 м)
|
-
|
|
|
Силовая выносливость
|
Тройной прыжок с места
(не менее 650 см)
|
-
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9 с)
|
-
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: горнолыжный спорт
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег 100 м
(не более 14 с)
|
Бег 100 м
(не более 14,9 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 20 см)
|
Прыжок в высоту с места
(не менее 16 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 6 мин
(не менее 1200 м)
|
Бег 6 мин
(не менее 1000 м)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 6 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 20 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 15 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,5 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10,4 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 5 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на возвышении, пальцы рук ниже линии стоп
(не менее 5 см)
|
|
Для спортивной дисциплины: дзюдо
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 60 м
(не более 10 с)
|
Бег на 60 м
(не более 11,5 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 6 мин)
|
Бег 1500 м
(не более 7 мин)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 12 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 9 раз)
|
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 7 раз)
|
Подъем ног из виса на перекладине до уровня хвата руками
(не менее 5 раз)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
(не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
(не менее 11 раз)
|
|
Скоростно-силовые
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 10 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 6 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
(не менее 8 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 20 с
(не менее 6 раз)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Технико-тактическое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: выездка
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Вестибулярная устойчивость
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо
(7 оборотов не более чем за 20 с)
|
|
|
Координация
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
(не менее 7 с)
|
|
|
Седловка лошади
(не более 20 мин)
|
||
|
Силовая выносливость
|
Приседание, руки вперед, без остановки
(не менее 10 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз)
|
||
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь
|
|
|
Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя
|
||
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивных дисциплин: конкур, пробеги
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Вестибулярная устойчивость
|
Вращение на двух ногах вокруг своей оси, глаза открыты, руки на поясе, после остановки пройти прямо
(7 оборотов не более чем за 20 с)
|
|
|
Координация
|
Стойка на одной ноге, глаза закрыты, руки скрещены, ладони на плечах
(не менее 7 с)
|
|
|
Седловка лошади
(не более 20 мин)
|
||
|
Силовая выносливость
|
Приседание, руки вперед, без остановки
(не менее 12 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
|
||
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя, ноги врозь
|
|
|
Подъем ноги, согнутой в колене, из положения стоя
|
||
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: бег на короткие дистанции
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 20 м с ходу
(не более 2,8 с)
|
Бег на 20 м с ходу
(не более 3,2 с)
|
|
Бег 100 м
(не более 12,9 с)
|
Бег 100 м
(не более 14 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 250 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 750 см)
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 650 см)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: бег на средние дистанции
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростная выносливость
|
Бег 300 м
(не более 1 мин)
|
Бег 300 м
(не более 1 мин 35 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 800 м
(не более 2 мин 08 с)
|
Бег 800 м
(не более 2 мин 45 с)
|
|
Бег 3000 м
(не более 10 мин)
|
Бег 2000 м
(не более 12 мин)
|
|
|
Скорость
|
Бег 100 м
(не более 13,9 с)
|
Бег 100 м
(не более 15,8 с)
|
|
Для спортивной дисциплины: бег на длинные дистанции
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 60 м
(не более 10,5 с)
|
Бег на 60 м
(не более 11,5 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 800 м
(не более 2 мин 45 с)
|
Бег 800 м
(не более 3 мин 15 с)
|
|
Бег 3000 м
(не более 13 мин)
|
Бег 2000 м
(не более 12 мин)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: ходьба
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Выносливость
|
Ходьба 3000 м
(не более 16 мин 40 с)
|
Ходьба 3000 м
(не более 19 мин 20 с)
|
|
Ходьба 5000 м
(не более 27 мин 20 с)
|
Ходьба 5000 м
(не более 33 мин)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: прыжки
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 20 м с ходу
(не более 3 с)
|
Бег на 20 м с ходу
(не более 3,7 с)
|
|
Бег 100 м
(не более 13,2 с)
|
Бег 100 м
(не более 14,8 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 270 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 730 см)
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 610 см)
|
|
|
Для спортивных дисциплин: метание, толкание
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 5 с)
|
Бег на 30 м с ходу
(не более 6,2 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Бросок ядра весом 7,26 кг назад
(не менее 8 м)
|
Бросок ядра весом 4 кг назад
(не менее 6 м)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 650 см)
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 550 см)
|
|
|
Сила
|
Жим штанги из положения лежа на спине
(не менее 60 кг)
|
Жим штанги из положения лежа на спине
(не менее 30 кг)
|
|
Приседание со штангой на плечах
(не менее 70 кг)
|
Приседание со штангой на плечах
(не менее 40 кг)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: многоборье
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 20 м с ходу
(не более 3,2 с)
|
Бег на 20 м с ходу
(не более 3,9 с)
|
|
Бег 100 м
(не более 13,2 с)
|
Бег 100 м
(не более 14,9 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 225 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
|
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 600 см)
|
Тройной прыжок в длину с места
(не менее 530 см)
|
|
|
Сила
|
Жим штанги из положения лежа на спине
(не менее 50 кг)
|
Жим штанги из положения лежа на спине
(не менее 25 кг)
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 15 с)
|
Бег 1500 м
(не более 6 мин 10 с)
|
|
Для спортивной дисциплины: лыжные гонки
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег 100 м
(не более 14,3 с)
|
Бег 60 м
(не более 12 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 45 с)
|
Бег 800 м
(не более 3 мин 45 с)
|
|
Лыжи классический стиль 5 км
(не более 17 мин 40 с)
|
Лыжи классический стиль 2,5 км
(не более 10 мин 30 с)
|
|
|
Лыжи свободный стиль 10 км
(не более 34 мин 45 с)
|
Лыжи свободный стиль 5 км
(не более 19 мин 30 с)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: настольный теннис
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Сила
|
Кистевая динамометрия
(не менее 20 кг)
|
Кистевая динамометрия
(не менее 16 кг)
|
|
Скоростно-силовые
|
Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 5 м 50 см)
|
Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 4 м 80 см)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 23 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 17 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 8 раз)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: пауэрлифтинг
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Сила
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 20 кг)
|
Кистевая динамометрия максимальная
(не менее 16 кг)
|
|
Скоростно-силовые
|
Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 6 м)
|
Бросок медицинбола весом 1 кг двумя руками из-за головы из положения сидя
(не менее 5,5 м)
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях на прямых руках
(не менее 15 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 30 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине
(не менее 7 раз)
|
Сгибание и разгибание рук из упора лежа
(не менее 10 раз)
|
|
|
Для спортивной дисциплины: плавание
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Координация
|
Плавание избранным способом
(оценка техники выполнения)
|
Плавание избранным способом
(оценка техники выполнения)
|
|
Выносливость
|
Плавание избранным способом
(выполнение норматива кандидата в мастера спорта)
|
Плавание избранным способом
(выполнение норматива кандидата в мастера спорта)
|
|
Силовая выносливость
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1,2 кг
(не менее 18 раз)
|
Жим гантелей в положении лежа на спине весом 1 кг
(не менее 14 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейки
(не менее 12 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 170 см)
|
|
Для спортивной дисциплины: спортивная гимнастика
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скоростно-силовые
|
Бег на 20 м с высокого старта
(не более 5,2 с)
|
Бег на 20 м с высокого старта
(не более 6 с)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 170 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
|
|
|
Лазанье по канату 3 м
(без учета времени)
|
Лазанье по канату 3 м
(без учета времени)
|
|
|
Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение "угол"
(не менее 10 с)
|
Исходное положение - сед, ноги вместе на гимнастическом ковре, подъем ног в положение "угол"
(не менее 7 с)
|
|
|
Исходное положение - упор на гимнастических кольцах, удержание положения "угол"
(не менее 2 с)
|
Исходное положение - "угол" на гимнастической стенке, подъем ног в положение "высокий угол"
(не менее 4 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Исходное положение - вис на гимнастических кольцах, силой перемещение в вис сзади (обозначить), вернуться в исходное положение
(не менее 2 раз)
|
Исходное положение - вис на гимнастической жерди, силой перемещение в вис сзади (обозначить), вернуться в исходное положение
(не менее 2 раз)
|
|
Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение упор "углом вне"
(не менее 4,5 с)
|
Исходное положение - сед, ноги врозь на гимнастических брусьях, подъем ног в положение упор "углом вне"
(не менее 3 с)
|
|
|
Выносливость
|
Положение "упор" на гимнастических кольцах
(не менее 6 с)
|
Положение вис на согнутых руках, согнув ноги на гимнастической жерди
(не менее 8 с)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: теннис
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 30 м
(не более 4,9 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,5 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 6 x 8 м
(не более 15,2 с)
|
Челночный бег 6 x 8 м
(не более 17,1 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 190 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 170 см)
|
|
Прыжок вверх с места
(не менее 28 см)
|
Прыжок вверх с места
(не менее 23 см)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед, стоя на возвышении
|
Наклон вперед, стоя на возвышении
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: тхэквондо-пхумсэ
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 100 м
(не более 14,5 с)
|
Бег на 100 м
(не более 15 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 20 с)
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 6 раз)
|
|
Силовая выносливость
|
Отжимание на брусьях
(не менее 15 раз)
|
Отжимание на брусьях
(не менее 10 раз)
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: мини-футбол
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 15 м с высокого старта
(не более 2,7 с)
|
Бег на 15 м с высокого старта
(не более 3,2 с)
|
|
Бег 15 м с ходу
(не более 2,5 с)
|
Бег 15 м с ходу
(не более 3 с)
|
|
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 5,2 с)
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 5,9 с)
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
|
Прыжок вверх без взмаха руками
(не менее 12 см)
|
Прыжок вверх без взмаха руками
(не менее 9 см)
|
|
|
Прыжок вверх со взмахом руками
(не менее 20 см)
|
Прыжок вверх со взмахом руками
(не менее 15 см)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 30 с)
|
Бег 1500 м
(не более 6 мин)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Для спортивной дисциплины: футбол
|
||
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег на 15 м с высокого старта
(не более 2,7 с)
|
-
|
|
Бег 15 м с ходу
(не более 2,5 с)
|
-
|
|
|
Бег на 30 м с высокого старта
(не более 5,2 с)
|
-
|
|
|
Бег 30 м с ходу
(не более 5,6 с)
|
-
|
|
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
-
|
|
Прыжок вверх без взмаха руками
(не менее 12 см)
|
-
|
|
|
Прыжок вверх со взмахом руками
(не менее 20 см)
|
-
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 5 мин 30 с)
|
-
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
--------------------------------
<*> При отсутствии физических возможностей, необходимых для выполнения контрольного упражнения (теста), проводится альтернативное упражнение (тест) или таковое не проводится, зачет осуществляется по выполненным контрольным упражнениям (тестам).
