Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта плавание

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌────────────────────┬────────────────────────────────────────────────────┐
│    Развиваемое     │           Контрольные упражнения (тесты)           │
│физическое качество ├─────────────────────────┬──────────────────────────┤
│                    │          Юноши          │         Девушки          │
├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤
│ Скоростно-силовые  │ Бросок набивного мяча 1 │ Бросок набивного мяча 1  │
│      качества      │           кг            │   кг (не менее 5,3 м)    │
│                    │    (не менее 7,5 м)     │                          │
│                    ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤
│                    │ Челночный бег 3 x 10 м  │ Челночный бег 3 x 10 м   │
│                    │    (не более 9,5 с)     │    (не более 10,0 с)     │
│                    ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤
│                    │ Прыжок в длину с места  │ Прыжок в длину с места   │
│                    │    (не менее 190 см)    │    (не менее 170 см)     │
├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤
│  Силовые качества  │     Подтягивание на     │     Подтягивание на      │
│                    │      перекладине        │       перекладине        │
│                    │    (не менее 9 раз)     │     (не менее 6 раз)     │
│                    ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤
│                    │  Статическая сила при   │   Статическая сила при   │
│                    │ имитации гребка на суше │ имитации гребка на суше  │
│                    │    (не менее 37 кг)     │     (не менее 28 кг)     │
├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤
│      Гибкость      │    Выкрут прямых рук    │Выкрут прямых рук вперед- │
│                    │      вперед-назад       │          назад           │
│                    │      (ширина хвата      │(ширина хвата не более 45 │
│                    │     не более 40 см)     │           см)            │
├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤
│    Техническое     │Обязательная техническая │ Обязательная техническая │
│     мастерство     │        программа        │        программа         │
├────────────────────┼─────────────────────────┴──────────────────────────┤
│ Спортивное звание  │     Мастер спорта России, мастер спорта России     │
│                    │               международного класса                │
└────────────────────┴────────────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ПЛАВАНИЕ]
Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИПриложение 9 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ПЛАВАНИЕ] >>>