Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта плавание 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
┌────────────────────┬────────────────────────────────────────────────────┐ │ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │ │физическое качество ├──────────────────────────┬─────────────────────────┤ │ │ Юноши │ Девушки │ ├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ Скоростно-силовые │Бросок набивного мяча 1 кг│ Бросок набивного мяча 1 │ │ качества │ (не менее 5,3 м) │ кг │ │ │ │ (не менее 4,5 м) │ │ ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ │ Челночный бег 3 x 10 м │ Челночный бег 3 x 10 м │ │ │ (не более 9,5 с) │ (не более 10,0 с) │ │ ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ │Прыжок в длину с места (не│ Прыжок в длину с места │ │ │ менее 170 см) │ (не менее 155 см) │ ├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ Силовые качества │ Подтягивание на │ Подтягивание на │ │ │ перекладине │ перекладине │ │ │ (не менее 6 раз) │ (не менее 4 раз) │ ├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ Гибкость │ Выкрут прямых рук │ Выкрут прямых рук │ │ │ вперед-назад │ вперед-назад │ │ │ (ширина хвата │ (ширина хвата │ │ │ не более 45 см) │ не более 60 см) │ ├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ Техническое │ Обязательная техническая │Обязательная техническая │ │ мастерство │ программа │ программа │ ├────────────────────┼──────────────────────────┴─────────────────────────┤ │ Спортивный разряд │ Кандидат в мастера спорта │ └────────────────────┴────────────────────────────────────────────────────┘
