Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта пулевая стрельба 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Выносливость
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа
(не менее 25 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа
(не менее 20 мин)
|
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 8 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 8 мин)
|
|
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 12 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 12 мин)
|
|
|
Удержание пистолета в позе-изготовке
(не менее 2 мин 30 с)
|
Удержание пистолета в позе-изготовке
(не менее 2 мин)
|
|
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин
(не менее 10 мин каждое)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя, 2 упражнения с перерывами не более 3 мин
(не менее 10 мин каждое)
|
|
|
Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин
(не менее 40 с каждое)
|
Удержание пистолета в позе-изготовке, 10 упражнений с перерывами не более 1 мин
(не менее 35 с каждое)
|
|
|
Бег 1000 м
(не более 3 мин 50 с)
|
Бег 500 м
(не более 2 мин 15 с)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 16 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 35 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 30 раз)
|
|
|
Координационные способности
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 40 раз)
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 40 раз)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивное звание
|
Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса
|
|
