Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта пулевая стрельба 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Выносливость
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа
(не менее 25 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы лежа
(не менее 20 мин)
|
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 10 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы стоя
(не менее 8 мин)
|
|
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 15 мин)
|
Удержание винтовки в позе-изготовке для стрельбы с колена
(не менее 12 мин)
|
|
|
Удержание пистолета в позе-изготовке
(не менее 2 мин)
|
Удержание пистолета в позе-изготовке
(не менее 1 мин 30 с)
|
|
|
Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 30 с, отдых не более 1 мин
(не менее 10 раз)
|
Удержание пистолета в позе-изготовке в течение 25 с, отдых не более 1 мин
(не менее 10 раз)
|
|
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин 30 с)
|
Бег 500 м
(не более 2 мин 45 с)
|
|
|
Сила
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 14 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 32 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа
(не менее 28 раз)
|
|
|
Кистевая динамометрия
(не менее 26,5 кг)
|
Кистевая динамометрия
(не менее 23,5 кг)
|
|
|
Координационные способности
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 35 раз)
|
Прыжки со скакалкой без остановки
(не менее 35 раз)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
