Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Весь документ

Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта киокусинкай

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Юноши
Девушки
Ката
Скоростные качества
Бег на 30 м
(не более 6 с)
Бег на 30 м
(не более 6,4 с)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 13 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 13,2 с)
Выносливость
Непрерывный бег в свободном темпе
(не менее 10 мин)
Непрерывный бег в свободном темпе
(не менее 9 мин)
Сила
Подтягивание на перекладине
(не менее 5 раз)
Подтягивание на перекладине
(не менее 1 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 12 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз)
Скоростно-силовые качества
Подъем туловища из положения лежа за 30 с
(не менее 12 раз)
Подъем туловища из положения лежа за 30 с
(не менее 10 раз)
Прыжок в длину с места
(не менее 140 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 130 см)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Категория
Скоростные качества
Бег на 30 м
(не более 5 с)
Бег на 30 м
(не более 5,6 с)
Координация
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10 с)
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 12 с)
Выносливость
Непрерывный бег в свободном темпе
(не менее 12 мин)
Непрерывный бег в свободном темпе
(не менее 10 мин)
Сила
Подтягивание на перекладине
(не менее 8 раз)
Подтягивание на перекладине
(не менее 4 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 15 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 10 раз)
Скоростно-силовые качества
Подъем туловища из положения лежа за 30 с
(не менее 15 раз)
Подъем туловища из положения лежа за 30 с
(не менее 15 раз)
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа

<<< Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИПриложение 5 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА КИОКУСИНКАЙ]
Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА КИОКУСИНКАЙ] >>>