Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта шашки

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины
Женщины
Скоростные качества
Бег 60 м
(не более 9,9 с)
Бег 60 м
(не более 10,3 с)
Скоростно-силовые качества
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
Прыжок в длину с места
(не менее 165 см)
Выносливость
Приседание без остановки
(не менее 25 раз)
Приседание без остановки
(не менее 23 раз)
Бег 2 км
(не менее 9 мин 30 с)
Бег 2 км
(не менее 11 мин 30 с)
Сила
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 18 раз)
Подъем туловища лежа на спине
(не менее 14 раз)
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 7 раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 17 раз)
Гибкость
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами, ладонями рук коснуться пола
(не менее 8 раз)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
"мастер спорта России", "гроссмейстер России"