Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта тайский бокс 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ
СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м
(не более 10,8 с)
|
Бег 60 м
(не более 11,2 с)
|
|
Сила
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 5 раз)
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 3 раз)
|
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 15 раз)
|
Подъем туловища из положения лежа на спине
(не менее 13 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 20 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
|
|
Выносливость
|
Бег 1500 м
(не более 7 мин 55 с)
|
Бег 1500 м
(не более 8 мин 35 с)
|
|
Силовая выносливость
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке до уровня хвата руками
(не менее 6 раз)
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке до уровня хвата руками
(не менее 5 раз)
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,3 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,8 с)
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, коснуться пола пальцами рук
(не менее 3 раз)
|
|
