Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "тхэквондо ГТФ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 24 февраля 2022 г. N 129 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ
НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слово "хъенг"
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,0
|
6,2
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
5.50
|
6.20
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
13
|
7
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+4
|
+5
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,3
|
9,5
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
140
|
130
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника", "стоп-балл"
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,4
|
10,9
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 1500 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
8.05
|
8.29
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
9
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
145
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании слова "стоп-балл", "хъенг", "весовая категория", "поединок", "разбивание досок", "специальная техника"
|
||||
|
3.1.
|
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
9
|
|||
|
3.2.
|
Статическое упражнение: удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса
|
с
|
не менее
|
|
|
15
|
||||
|
3.3.
|
Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
17
|
||||
|
3.4.
|
Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
||||
|
3.5.
|
Вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
3
|
-
|
|||
|
3.6.
|
Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
27
|
24
|
|||
|
3.7.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) на 2 км
|
мин
|
не более
|
|
|
18
|
19
|
|||
|
3.8.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
|
4. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин: "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования"
|
||||
|
4.1.
|
Бег на 30 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
6,6
|
6,8
|
|||
|
4.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
16
|
||||
|
4.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
118
|
108
|
|||
|
4.4.
|
Смешанное передвижение на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
6.10
|
6.30
|
|||
|
4.5.
|
Кросс (бег по пересеченной местности) на 2 км
|
мин, с
|
не более
|
|
|
18.00
|
19.00
|
|||
|
4.6.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
8
|
5
|
|||
|
4.7.
|
Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
24
|
20
|
|||
|
4.8.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
