Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"

Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта "тхэквондо ГТФ",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 24 февраля 2022 г. N 129

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ТХЭКВОНДО ГТФ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юниоры
юниорки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег на 100 м
с
не более
13,4
16,0
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
-
9.50
1.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
12.40
-
1.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
42
24
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+13
+16
1.6.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
6,9
7,9
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
185
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
количество раз
не менее
48
44
1.9.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
-
16.30
1.10.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
23.30
-
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см
количество раз
не менее
-
10
2.2.
Статическое упражнение: удержание ноги на "еп чаги", на уровне пояса
с
не менее
20
20
2.3.
Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "долео чаги" за 10 с
количество раз
не менее
19
19
2.4.
Выполнение с максимальной частотой повторений по макиваре удара "твит чаги" за 10 с
количество раз
не менее
20
20
2.5.
Бег 30 м с высокого старта
с
не более
4,7
5,5
2.6.
Бег челночный 3 x 10 м с высокого старта
с
не более
7,6
8,7
2.7.
Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги
см
не менее
210
170
2.8.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
-
11.20
2.9.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
14.30
-
2.10.
Упор лежа.
Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
31
11
2.11.
Вис хватом сверху на высокой перекладине. Сгибание и разгибание рук
количество раз
не менее
9
-
2.12.
Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища до касания бедер с возвратом в исходное положение
количество раз
не менее
40
36
2.13.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
3. Нормативы общей и специальной физической подготовки для спортивных дисциплин "ИН-имитация техники", "ИН-хъенг", "ИН-командные соревнования"
3.1.
Бег на 30 м с высокого старта
с
не более
5,2
5,7
3.2.
Челночный 3 x 10 м с высокого старта
с
не более
14,0
14,5
3.3.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
158
126
3.4.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
-
11.34
3.5.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
15.20
-
3.6.
Непрерывный бег в свободном темпе
мин, с
не менее
10.00
3.7.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
количество раз
не менее
22
12
3.8.
Лежа на спине. Ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки согнуты и сжаты в замок за головой. Поднимание туловища из положения лежа на спине за 30 с
количество раз
не менее
10
7
3.9.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа