Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "ВСЕСТИЛЕВОЕ КАРАТЭ"

Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"всестилевое каратэ", утвержденному
приказом Минспорта России
от 24 февраля 2022 г. N 128

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"ВСЕСТИЛЕВОЕ КАРАТЭ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши/юниоры
девушки/юниорки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег на 30 м
с
не более
4,7
5,5
1.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
-
11.20
1.3.
Бег на 3000 м
мин, с
не более
14.30
-
1.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
31
11
1.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи
см
не менее
+8
+9
1.6.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,6
8,7
1.7.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
210
170
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
количество раз
не менее
40
36
1.9.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
-
18.00
1.10.
Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
25.30
-
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин:
"ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа"
2.1.
Бег на 30 м
с
не более
5,1
5,4
2.2.
Бег на 2000 м
мин, с
не более
9.40
11.40
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
24
10
2.4.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи
см
не менее
+6
+8
2.5.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,8
8,8
2.6.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
190
160
2.7.
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
количество раз
не менее
39
34
2.8.
Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности)
мин, с
не более
16.00
18.30
3. Нормативы специальной физической подготовки
3.1.
Удары по снаряду руками за 10 с
количество раз
не менее
12
10
3.2.
Удары по снаряду ногами за 10 с
количество раз
10
8
3.3.
Удары по снаряду руками за 60 с
количество раз
не менее
70
60
3.4.
Удары по снаряду ногами за 60 с
количество раз
не менее
40
30
3.5.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин:
"ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа"
4.1.
Запрыгивание и спрыгивание с гимнастической скамейки за 30 с
количество раз
не менее
20
16
4.2.
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками
м
не менее
7
6
4.3.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа