Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ВСЕСТИЛЕВОЕ КАРАТЭ"
Приложение N 7
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"всестилевое каратэ", утвержденному
приказом Минспорта России
от 24 февраля 2022 г. N 128 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ВСЕСТИЛЕВОЕ КАРАТЭ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
мальчики
|
девочки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,2
|
6,4
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
6.10
|
6.30
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
5
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи
|
см
|
не менее
|
|
|
+2
|
+3
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
9,6
|
9,9
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
130
|
120
|
|||
|
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
27
|
24
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин:
"ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа"
|
||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
6,9
|
7,1
|
|||
|
2.2.
|
Смешанное передвижение на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
7.10
|
7.35
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
7
|
4
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи
|
см
|
не менее
|
|
|
+1
|
+3
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
10,3
|
10,6
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
110
|
105
|
|||
|
2.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
21
|
18
|
|||
|
3. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
3.1.
|
Прыжки через скакалку за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
60
|
60
|
|||
|
3.2.
|
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
|
5
|
4
|
|||
|
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин:
"ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа"
|
||||
|
4.1.
|
Прыжки через скакалку за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
40
|
40
|
|||
|
4.2.
|
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного меча весом 1 кг снизу-вперед двумя руками
|
м
|
не менее
|
|
|
4
|
3
|
|||
