Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 8
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта бокс

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌─────────────────────────┬───────────────────────────────────────────────┐
│ Развиваемое физическое  │        Контрольные (тесты) упражнения         │
│        качество         │                                               │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│        Быстрота         │         Бег на 30 м (не более 4,8 с)          │
│                         ├───────────────────────────────────────────────┤
│                         │          Бег 100 м (не более 15,0 с)          │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│      Выносливость       │       Бег 3000 м (не более 13 мин. 13 с)      │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│          Сила           │ Подтягивание на перекладине (не менее 12 раз) │
│                         ├───────────────────────────────────────────────┤
│                         │  Поднос ног к перекладине (не менее 12 раз)   │
│                         ├───────────────────────────────────────────────┤
│                         │     Жим штанги лежа (весом не менее веса      │
│                         │             собственного тела), кг            │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│  Силовая выносливость   │    Сгибание и разгибание рук в упоре лежа     │
│                         │               (не менее 48 раз)               │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│    Скоростно-силовые    │   Прыжок в длину с места (не менее 200 см)    │
│        качества         ├───────────────────────────────────────────────┤
│                         │               Толчок ядра 4 кг                │
│                         │        (сильнейшей рукой не менее 9 м,        │
│                         │         слабейшей рукой не менее 7 м)         │
├─────────────────────────┼───────────────────────────────────────────────┤
│    Спортивное звание    │  Мастер спорта России, мастер спорта России   │
│                         │             международного класса             │
└─────────────────────────┴───────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА БОКС]
Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИПриложение 9 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА БОКС] >>>