Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Весь документ

Приложение N 5
к Федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта бокс

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ 

┌──────────────────────────┬──────────────────────────────────────────────┐
│  Развиваемое физическое  │        Контрольные упражнения (тесты)        │
│         качество         │                                              │
├──────────────────────────┼──────────────────────────────────────────────┤
│         Быстрота         │         Бег на 30 м (не более 5,4 с)         │
│                          ├──────────────────────────────────────────────┤
│                          │         Бег 100 м (не более 16,0 с)          │
├──────────────────────────┼──────────────────────────────────────────────┤
│       Выносливость       │      Бег 3000 м (не более 15 мин. 00 с)      │
├──────────────────────────┼──────────────────────────────────────────────┤
│           Сила           │ Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) │
│                          ├──────────────────────────────────────────────┤
│                          │  Поднос ног к перекладине (не менее 6 раз)   │
│                          ├──────────────────────────────────────────────┤
│                          │     Жим штанги лежа (весом не менее веса     │
│                          │            собственного тела), кг            │
├──────────────────────────┼──────────────────────────────────────────────┤
│   Силовая выносливость   │   Сгибание и разгибание рук в упоре лежа     │
│                          │              (не менее 35 раз)               │
├──────────────────────────┼──────────────────────────────────────────────┤
│    Скоростно-силовые     │   Прыжок в длину с места (не менее 180 см)   │
│         качества         ├──────────────────────────────────────────────┤
│                          │               Толчок ядра 4 кг               │
│                          │       (сильнейшей рукой не менее 6 м,        │
│                          │        слабейшей рукой не менее 4 м)         │
└──────────────────────────┴──────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 4. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ НА РЕЗУЛЬТАТИВНОСТЬ ПО ВИДУ СПОРТА БОКСПриложение 4 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА БОКС]
Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)Приложение 6 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА БОКС] >>>