Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта морское многоборье 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мальчики
|
Девочки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег 60 м
(не более 10,8 с)
|
Бег 60 м
(не более 11,2 с)
|
|
Плавание 50 м
(не более 42 с)
|
Плавание 50 м
(не более 45 с)
|
|
|
Плавание 100 м
(не более 1,20 с)
|
Плавание 100 м
(не более 1,30 с)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин 10 с)
|
Бег 1000 м
(не более 4 мин 40 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 145 см)
|
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 9,6 с)
|
Челночный бег 3 x 10 м
(не более 10 с)
|
|
|
Сила
|
Кистевая динамометрия
(не менее 24 кг)
|
Кистевая динамометрия
(не менее 18 кг)
|
|
Подтягивание из виса на перекладине
(не менее 4 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 60 см)
|
Выкрут прямых рук вперед-назад
(ширина хвата не более 60 см)
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
