Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта лыжные гонки

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌─────────────────┬───────────────────────────────────────────────────────┐
│   Развиваемое   │             Контрольные упражнения (тесты)            │
│    физическое   ├──────────────────────────┬────────────────────────────┤
│     качество    │          Мужчины         │           Девушки          │
├─────────────────┼──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│     Быстрота    │        Бег 100 м         │              -             │
│                 │     (не более 13,1 с)    │                            │
├─────────────────┼──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│Скоростно-силовые│  Прыжок в длину с места  │   Прыжок в длину с места   │
│     качества    │     (не менее 250 см)    │      (не менее 210 см)     │
├─────────────────┼──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│   Выносливость  │        Бег 1000 м        │         Бег 800 м          │
│                 │   (не более 3 мин. 00 с) │    (не более 2 мин. 35 с)  │
│                 ├──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│                 │        Кросс 3 км        │         Кросс 2 км         │
│                 │  (не более 10 мин. 10 с) │    (не более 8 мин. 15 с)  │
│                 ├──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│                 │Лыжи, классический стиль 5│ Лыжи, классический стиль 3 │
│                 │            км            │             км             │
│                 │  (не более 15 мин. 40 с) │   (не более 10 мин. 30 с)  │
│                 ├──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│                 │ Лыжи, классический стиль │ Лыжи, классический стиль 5 │
│                 │           10 км          │             км             │
│                 │  (не более 32 мин. 45 с) │   (не более 17 мин. 40 с)  │
│                 ├──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│                 │Лыжи, свободный стиль 5 км│ Лыжи, свободный стиль 3 км │
│                 │  (не более 14 мин. 45 с) │    (не более 9 мин. 45 с)  │
│                 ├──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│                 │ Лыжи, свободный стиль 10 │ Лыжи, свободный стиль 5 км │
│                 │            км            │   (не более 17 мин. 00 с)  │
│                 │  (не более 30 мин. 55 с) │                            │
├─────────────────┼──────────────────────────┼────────────────────────────┤
│   Техническое   │ Обязательная техническая │  Обязательная техническая  │
│    мастерство   │         программа        │          программа         │
├─────────────────┼──────────────────────────┴────────────────────────────┤
│Спортивное звание│       Мастер спорта России, мастер спорта России      │
│                 │                 международного класса                 │
└─────────────────┴───────────────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ]
Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИПриложение 9 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ] >>>