Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ"
Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"силовой экстрим", утвержденному
приказом Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1105 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ)
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО
МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/мужчины
|
девушки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,9
|
9,6
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
-
|
10.50
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
|
12.00
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
240
|
195
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,1
|
8,2
|
|||
|
1.6.
|
Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
48
|
43
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Приседание со штангой на плечах (мужчины - 125% от массы тела, женщины - 100% от массы тела)
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
10
|
||||
|
2.2.
|
Подъем штанги на грудь
|
кг
|
не менее 100% от массы тела
|
|
|
2.3.
|
Становая тяга
|
кг
|
не менее 150% от массы тела
|
|
|
3. Уровень спортивной квалификации
|
||||
|
3.1.
|
Спортивное звание "мастер спорта России"
|
|||
