Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта
"силовой экстрим", утвержденному
приказом Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1105 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ
ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
мужчины
|
женщины
|
мужчины
|
женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||||
|
1.1.
|
Бег на 60 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
9,0
|
10,9
|
8,8
|
10,7
|
|||
|
1.2.
|
Бег на 2000 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
-
|
13.10
|
-
|
12.60
|
|||
|
1.3.
|
Бег на 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
14.30
|
-
|
13.80
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
210
|
170
|
215
|
175
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
8,0
|
9,0
|
|||||
|
1.6.
|
Поднимание туловища из положения лежа (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
33
|
32
|
35
|
34
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||||
|
2.1.
|
Рывок гири за 4 минуты. Вес гири 16 кг
|
суммарное количество подъемов правой и левой рукой
|
не менее
|
не менее
|
||
|
40
|
25
|
|||||
|
2.2.
|
Приседание со штангой на плечах (мужчины - 75% от массы тела, женщины - 50% от массы тела)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
15
|
|||||
