Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 8
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта гольф

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Развиваемое физическое качество
Контрольные упражнения (тесты)
Мужчины
Женщины
Спортивная дисциплина гольф
Скоростные качества
Прыжок в длину с места (не менее 230 см)
Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
Скоростно-силовые качества
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 3 кг (не менее 9 м)
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 3 кг (не менее 8 м)
Выносливость
Бег 3000 м (не более 13 мин 10 с)
Бег 2000 м (не более 9 мин 50 с)
Координация
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги (удержание не менее 20 с)
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги (удержание не менее 20 с)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
Мастер спорта России
Спортивная дисциплина мини-гольф
Скоростные качества
Прыжок в длину с места (не менее 230 см)
Прыжок в длину с места (не менее 185 см)
Скоростно-силовые качества
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 30 раз)
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа (не менее 20 раз)
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 3 кг (не менее 8 м)
Бросок набивного мяча двумя руками в сторону 3 кг (не менее 5 м)
Выносливость
Бег 3000 м (не более 13 мин 10 с)
Бег 2000 м (не более 9 мин 50 с)
Координация
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги (удержание не менее 25 с)
Удержание равновесия в положении стоя, стопы ног на одной линии, пятка впереди стоящей ноги примыкает к носку сзади стоящей ноги (удержание не менее 25 с)
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа
Спортивное звание
Мастер спорта России

<<< Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАПриложение 7 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ГОЛЬФ]
Приложение 9. НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЕМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИПриложение 9 [к: ФЕДЕРАЛЬНЫЙ СТАНДАРТ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА ГОЛЬФ] >>>