Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта корэш 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м (не более 5,4 с)
|
|
Бег 60 м (не более 8,7 с)
|
|
|
Бег 100 м (не более 14,4 с)
|
|
|
Бег 400 м (не более 1 мин 15 с)
|
|
|
Координация
|
Челночный бег 3 x 10 м (не более 7,6 с)
|
|
Максимальный поворот в выпрыгивании (не менее 390°)
|
|
|
Выносливость
|
Бег 800 м (не более 2 мин 48 с)
|
|
Бег 1500 м (не более 6 мин 10 с)
|
|
|
Бег на 2000 м (не более 8 мин 30 с)
|
|
|
Сила
|
Подтягивание на перекладине (не менее 10 раз)
|
|
Сгибание рук в упоре на брусьях (не менее 20 раз)
|
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 40 раз)
|
|
|
Бросок набивного мяча 3 кг назад (не менее 7 м)
|
|
|
Бросок набивного мяча 3 кг вперед из-за головы (не менее 6,3 м)
|
|
|
Подъем ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке (не менее 2 раз)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 200 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 47 см)
|
|
|
Тройной прыжок с места (не менее 6 м)
|
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с (не менее 9 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
