Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ, СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

Приложение N 9
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "каратэ",
утвержденному приказом Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1093

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
И УРОВЕНЬ СПОРТИВНОЙ КВАЛИФИКАЦИИ (СПОРТИВНЫЕ РАЗРЯДЫ,
СПОРТИВНЫЕ ЗВАНИЯ) ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
юноши/юниоры/мужчины
девушки/юниорки/женщины
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката"
1.1.
Бег на 30 м
с
не более
5,2
5,5
1.2.
Челночный бег 4 x 15 м
с
не более
13,0
14,0
1.3.
Бег на 200 м
с
не более
35
40
1.4.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
230
215
1.5.
Подтягивание в висе на перекладине
количество раз
не менее
10
-
1.6.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
-
40
1.7.
Поднимание прямых ног из виса на перекладине до ее касания
количество раз
не менее
10
-
1.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
количество раз
не менее
-
70
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования"
2.1.
Бег на 30 м
с
не более
5,0
5,3
2.2.
Челночный бег 4 x 15 м
с
не более
12,7
13,7
2.3.
Бег на 400 м
с
не более
67
72
2.4.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
240
220
2.5.
Подтягивание в висе на перекладине
количество раз
не менее
15
-
2.6.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
-
50
2.7.
В висе на перекладине подъем прямых ног до ее касания
количество раз
не менее
15
-
2.8.
Поднимание туловища из положения лежа на спине
количество раз
не менее
-
80
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа)
3.1.
Бег на колясках на 30 м
с
не более
6,6
6,8
3.2.
Челночный бег на колясках 3 x 10 м
с
не более
7,0
7,2
3.3.
Бег на колясках на 800 м
мин, с
не более
6.0
6.20
3.4.
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
количество раз
не менее
8
6
3.5.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
1
2
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа)
4.1.
Бег на 30 м
с
не более
6,2
6,4
4.2.
Бег на коляске на 30 м
с
не более
6,6
6,8
4.3.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
8,2
9,2
4.4.
Челночный бег на коляске 3 x 10 м
с
не более
8,4
9,4
4.5.
Бег на 800 м
(или бег на колясках на 800 м в зависимости от степени поражения опорно-двигательного аппарата)
мин, с
не более
5.50
6.20
4.6.
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
количество раз
не менее
10
7
4.7.
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
количество раз
не менее
10
8
4.8.
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
см
не менее
4
6
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа)
5.1.
Бег на 30 м
с
не более
6,2
6,4
5.2.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,2
7,4
5.3.
Бег на 800 м
мин, с
не более
5.30
5.50
5.4.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
12
7
5.5.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+4
+5
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа)
6.1.
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 10 м (5 бросков)
количество попаданий
не менее
5
4
6.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не более
103
101
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа)
7.1.
Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками
м
не менее
4
3.60
7.2.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не более
103
101
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа)
8.1.
Бросок медицинбола (1 кг) вперед от груди двумя руками
м
не менее
4,80
4,40
8.2.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
130
110
8.3.
Приседание на двух ногах
количество раз
не менее
16
12
8.4.
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
см
не более
100
95
9. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ката", "весовая категория", "командные соревнования"
9.1.
Спортивное звание "мастер спорта России"
10. Уровень спортивной квалификации для спортивных дисциплин "ПОДА" (I функциональная группа), "ПОДА" (II функциональная группа), "ПОДА" (III функциональная группа)
10.1.
Спортивный разряд "кандидат в мастера спорта"