Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "каратэ",
утвержденному приказом Минспорта России
от 30 ноября 2022 г. N 1093 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "КАРАТЭ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
|
мальчики
|
девочки
|
мальчики
|
девочки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ката"
|
||||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
7,3
|
7,5
|
6,7
|
6,8
|
|||
|
1.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
10,8
|
11,3
|
10,0
|
10,4
|
|||
|
1.3.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
115
|
110
|
120
|
115
|
|||
|
1.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
5
|
3
|
10
|
6
|
|||
|
1.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+1
|
+3
|
+3
|
+5
|
|||
|
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин "весовая категория", "командные соревнования"
|
||||||
|
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
6,2
|
6,4
|
6,0
|
6,2
|
|||
|
2.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
|
6.10
|
6.30
|
5.50
|
6.20
|
|||
|
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
|
10
|
5
|
13
|
7
|
|||
|
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
|||
|
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
|
9,6
|
9,9
|
9,3
|
9,5
|
|||
|
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
|
130
|
120
|
140
|
130
|
|||
|
3. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа)
|
||||||
|
3.1.
|
Бег на колясках на 15 м
|
с
|
без учета времени
|
|||
|
3.2.
|
Прокат "змейкой" на колясках между 3 конусами
|
с
|
без учета времени
|
|||
|
3.3.
|
Бег на колясках на 200 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|||
|
3.4.
|
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
|
количество раз
|
не менее
|
|||
|
3
|
2
|
|||||
|
3.5.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
|
см
|
не менее
|
|||
|
-3
|
-2
|
|||||
|
4. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа)
|
||||||
|
4.1.
|
Бег на 30 м (или бег на колясках на 30 м в зависимости от поражения опорно-двигательного аппарата)
|
с
|
без учета времени
|
|||
|
4.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|||
|
4.3.
|
Прокат "змейкой" на колясках между 5 конусами
|
с
|
без учета времени
|
|||
|
4.4.
|
Бег на 400 м (или бег на колясках на 400 м в зависимости от поражения опорно-двигательного аппарата)
|
мин, с
|
без учета времени
|
|||
|
4.5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамьи
|
количество раз
|
не менее
|
|||
|
3
|
2
|
|||||
|
4.6.
|
Поднимание туловища из положения сидя на коляске в упор на руках
|
количество раз
|
не менее
|
|||
|
4
|
3
|
|||||
|
4.7.
|
Наклон вперед из положения сидя на полу с прямыми ногами (результат фиксируется от вертикальной линии основания стоп)
|
см
|
не менее
|
|||
|
-2
|
-1
|
|||||
|
5. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа)
|
||||||
|
5.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
без учета времени
|
|||
|
5.2.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
без учета времени
|
|||
|
5.3.
|
Бег на 400 м
|
мин, с
|
без учета времени
|
|||
|
5.4.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|||
|
3
|
2
|
|||||
|
5.5.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|||
|
-1
|
-
|
|||||
|
6. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (I функциональная группа)
|
||||||
|
6.1.
|
Бросок теннисного мяча вперед правой и левой руками
|
см
|
без учета результата
|
|||
|
6.2.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
|
см
|
не более
|
|||
|
98
|
95
|
|||||
|
7. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (II функциональная группа)
|
||||||
|
7.1.
|
Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками
|
м
|
без учета результата
|
|||
|
7.2.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
|
см
|
не более
|
|||
|
95
|
90
|
|||||
|
8. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины "ПОДА" (III функциональная группа)
|
||||||
|
8.1.
|
Бросок медицинбола (0,5 кг) вперед от груди двумя руками
|
м
|
не менее
|
|||
|
2
|
1
|
|||||
|
8.2.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|||
|
50
|
45
|
|||||
|
8.3.
|
Приседание на двух ногах
|
количество раз
|
не менее
|
|||
|
6
|
4
|
|||||
|
8.4.
|
Выкрут в плечевых суставах (расстояние между кистями)
|
см
|
не более
|
|||
|
95
|
90
|
|||||
