Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение N 5
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта
танцевальный спорт 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м (не более 6,9 с)
|
Бег на 30 м (не более 7,2 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места (не менее 115 см)
|
Прыжок в длину с места (не менее 110 см)
|
|
Прыжок в высоту с места (не менее 20 см)
|
Прыжок в высоту с места (не менее 15 см)
|
|
|
Гибкость
|
И.П. - стойка ноги вместе, руки вверху, в замке. Отведение рук назад (не менее 15°)
|
И.П. - стойка ноги вместе, руки вверху, в замке. Отведение рук назад (не менее 30°)
|
|
Вестибулярная устойчивость
|
Равновесие на одной ноге, другая согнута в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны (удержание положения в течение 4 с)
|
Равновесие на одной ноге, другая согнута в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки в стороны (удержание положения в течение 5 с)
|
|
Сила
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 7 раз)
|
Подъем туловища, лежа на спине (не менее 5 раз)
|
Сокращение, используемое в таблице: "И.П." - исходное положение.
