Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА "ВСЕСТИЛЕВОЕ КАРАТЭ"
Приложение N 6
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"всестилевое каратэ", утвержденному
приказом Минспорта России
от 23 ноября 2022 г. N 1068
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА НА ЭТАП НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА "ВСЕСТИЛЕВОЕ КАРАТЭ"
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив до года обучения
|
Норматив свыше года обучения
|
||
мальчики
|
девочки
|
мальчики
|
девочки
|
|||
1. Нормативны общей физической подготовки
|
||||||
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
6,2
|
6,4
|
6,0
|
6,2
|
|||
1.2.
|
Бег на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
6.10
|
6.30
|
5.50
|
6.20
|
|||
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
10
|
5
|
13
|
7
|
|||
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
+2
|
+3
|
+4
|
+5
|
|||
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
9,6
|
9,9
|
9,3
|
9,5
|
|||
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
130
|
120
|
140
|
130
|
|||
1.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
27
|
24
|
32
|
27
|
|||
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивных дисциплин
"ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа"
|
||||||
2.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
6,9
|
7,1
|
6,7
|
6,8
|
|||
2.2.
|
Смешанное передвижение на 1000 м
|
мин, с
|
не более
|
не более
|
||
7.10
|
7.35
|
6.40
|
7.05
|
|||
2.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
7
|
4
|
10
|
6
|
|||
2.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
+1
|
+3
|
+3
|
+5
|
|||
2.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
не более
|
||
10,3
|
10,6
|
10,0
|
10,4
|
|||
2.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
не менее
|
||
110
|
105
|
120
|
115
|
|||
2.7.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
не менее
|
||
21
|
18
|
24
|
21
|
|||
3. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||||
3.1.
|
Прыжки через скакалку (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|||
60
|
||||||
3.2.
|
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 2 кг снизу-вперед двумя руками
|
м
|
не менее
|
|||
5
|
4
|
|||||
4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивных дисциплин
"ОК - ката - годзю-рю", "ОК - ката - вадо-рю", "ОК - ката - ренгокай", "ОК - ката - группа"
|
||||||
4.1.
|
Прыжки через скакалку (за 1 мин)
|
количество раз
|
не менее
|
|||
40
|
||||||
4.2.
|
Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч, согнуты в коленях. Бросок набивного мяча весом 1 кг снизу-вперед двумя руками
|
м
|
не менее
|
|||
4
|
3
|