Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта сумо 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 60 м
(не более 8,5 с)
|
Бег на 60 м
(не более 10 с)
|
|
Бег на 100 м
(не более 14,2 с)
|
Бег на 100 м
(не более 17 с)
|
|
|
Выносливость
|
Бег на 1500 м
(не более 5 мин 12 с)
|
Бег на 1500 м
(не более 5 мин 42 с)
|
|
Сила
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 15 раз)
|
Подтягивания на перекладине
(не менее 12 раз)
|
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке до хвата руками
(не менее 10 раз)
|
Подъем ног из виса на гимнастической стенке до хвата руками
(не менее 8 раз)
|
|
|
Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
|
Приседание со штангой
(весом не менее 100% собственного веса)
|
|
|
Жим штанги лежа
(весом не менее 105% собственного веса)
|
Жим штанги лежа
(весом не менее 100% собственного веса)
|
|
|
Силовая выносливость
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастических брусьях
(не менее 25 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на гимнастических брусьях
(не менее 20 раз)
|
|
Лазание по канату - 5 м без помощи ног
(без учета времени)
|
Лазание по канату - 5 м без помощи ног
(без учета времени)
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
|
Подтягивания на перекладине за 20 с
(не менее 12 раз)
|
Подтягивания на перекладине за 20 с
(не менее 10 раз)
|
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 12 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 20 с
(не менее 12 раз)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|
