Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА "РУКОПАШНЫЙ БОЙ"
Приложение N 8
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду спорта
"рукопашный бой", утвержденному
приказом Минспорта России
от 24 декабря 2021 г. N 1035 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) ПО ВИДУ СПОРТА
"РУКОПАШНЫЙ БОЙ"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши
|
девушки
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Бег на 30 м
|
с
|
не более
|
|
|
5,5
|
5,8
|
|||
|
1.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
18
|
9
|
|||
|
1.3.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
4
|
-
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+5
|
+6
|
|||
|
1.5.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
8,7
|
9,1
|
|||
|
1.6.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
160
|
145
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Непрерывный бег в свободном темпе
|
мин
|
не менее
|
|
|
12
|
10
|
|||
|
2.2.
|
Руки за головой, пальцы сцеплены в "замок", лопатки касаются пола, ноги согнуты в коленях под прямым углом, стопы прижаты партнером к полу. Подъем туловища за 30 с до касания локтями бедер (коленей) и возвратом до касания лопатками пола
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
13
|
|||
|
2.3.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||
