Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СМЕШАННОЕ БОЕВОЕ ЕДИНОБОРСТВО (MMA)"
Приложение N 10
к федеральному стандарту спортивной
подготовки по виду спорта "смешанное
боевое единоборство (MMA)",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 24 декабря 2021 г. N 1033 
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СМЕШАННОЕ
БОЕВОЕ ЕДИНОБОРСТВО (MMA)"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
юноши
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
|||
|
1.1.
|
Бег 60 м высокого старта
|
с
|
не более
|
|
8,2
|
|||
|
1.2.
|
Бег 3000 м
|
мин, с
|
не более
|
|
13.00
|
|||
|
1.3.
|
Прыжок в длину с места с толчком
двумя ногами, с приземлением на обе
ноги
|
см
|
не менее
|
|
215
|
|||
|
1.4.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин.
|
количество раз
|
не менее
|
|
49
|
|||
|
1.5.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
36
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
|||
|
2.1.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
25
|
|||
|
2.2.
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
количество раз
|
не менее
|
|
16
|
|||
|
2.3.
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на гимнастической скамье
|
см
|
не менее
|
|
+11
|
|||
|
2.4.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
