5.2.2. "Правила вида спорта "фитнес-аэробика" (утв. приказом Минспорта России от 23.12.2025 N 1223)

Интенсивность исполнения 25%:

наличие движений, требующих больших энергетических затрат и усилий;

использование различных вертикальных уровней хореографии (положения тела в пространстве со смещением уровня тазобедренного сустава): 1. приседания или выпады с касанием степ-платформы, 2. базовые шаги степ-аэробики (лоу импакт) 3. пауэр-степ;

разнообразие движений на степ-платформе: касания, подъем колена вверх, захлест голени назад и другие;

многообразие использования движений рук и ног;

дополняющие движения рук на протяжении всего выступления;

быстрый темп движений (например: синкопированные движения рук, ног, быстрые повороты);

выносливость и физическая форма;

большее количество прыжков на степ-платформу (пауэр-степ);

высокие прыжки;

различные подходы к степ-платформе;

максимальное количество подъемов на степ-платформу при минимальном количестве движений на полу.