4.4. "Правила вида спорта "фитнес-аэробика" (утв. приказом Минспорта России от 23.12.2025 N 1223)

При составлении программы выступления, помимо основных элементов спортивной дисциплины "аэробика", выполненных в hi-impact, можно использовать разрешенные движения:

Разрешенные движения:

прыжки с приземлением на одну или две ноги;

отжимания на двух руках;

упор на двух руках без фиксации позы, проходящий и без поворота;

элементы на гибкость без фиксации позы;

падение в упор лежа;

подъемы и поддержки в положении стоя или на полу - без перемещения;

самостоятельное продвижение, опираясь на партнера или с поддержкой партнера в положении стоя или на полу;

кувырок на полу, вертикальная стойка на руках (без фиксации положения), выполненная как переход;

самостоятельное колесо и/или с помощью партнера, выполненное в любой форме, в том числе колесо с опорой на предплечьях;

переворот назад (фляк), сальто и их вариации с помощью члена/членов Группы;

несамостоятельный темповый переворот вперед (без касания руками пола) и его вариации с помощью члена/членов Группы.

Подъемы и поддержки могут усилить взаимодействия членов группы, визуальный образ и творческий подход к хореографии программы, но не должна приводить к снижению интенсивности программы.