1.1. "Правила вида спорта "фитнес-аэробика" (утв. приказом Минспорта России от 23.12.2025 N 1223)

Формат

(Formation)

Изменение положения членов Группы с целью создать другой "рисунок" построения, отличающийся от того, в котором они находились до данного момента

Перестроение

(Swap)

Изменение положения членов Группы без изменения основного формата

Силовое движение/Силовой шаг

(Power move/Power step)

Прыжок, заскок или забег на степ-платформу

Движения высокоударной аэробики (hi-impact)

Движения с фазой полета в каждом цикле движения

Степ - активность

Определяется, как перенос веса всего тела с пола на степ-платформу, за которым немедленно следует перенос веса всего тела со степ-платформы на пол всеми членами группы

Зафиксированная позиция

Стойка на одной или двух ногах без какого-либо заметного перемещения по площадке, шагов или поворотов

Осанка

Голова должна быть поднята, плечи - опущены и отведены назад, грудная клетка - приподнята. Мышцы брюшного пресса и ягодиц слегка напряжены. Не допускается переразгибание в поясничном отделе и коленных суставах. При подъеме тела движение должно осуществляться за счет работы голеностопного сустава, а не поясницы, чтобы исключить чрезмерную нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

Акробатический элемент

(Acrobatic Element)

Общий термин для акробатических движений. Акробатические элементы имеют 3 фазы (начало - основная - завершение). Описание акробатических элементов и видов взаимодействий для спортивных дисциплин Приложение N 9 к настоящим Правилам.

Частота ударов в минуту

(Beat Per Minute, BPM)

Единица измерения, указывающая темп музыки и количество ударов в 1 минуту. Чем больше количество ударов, тем быстрее темп музыки.

Самостоятельное перемещение

Спортсмен Группы использует тело другого спортсмена/спортсменов для собственного ускорения или перемещения

Перемещение с помощью

Один или несколько спортсменов Группы приводят в движение другого спортсмена/спортсменов

Поддержки

Один или несколько членов Группы, используя тело другого члена/членов Группы, поддерживают свой собственный вес тела. Поддерживающий человек не поднимает, а помогает члену Группы сохранить баланс в движениях.

Подъем

Один или несколько членов Группы используют одну или обе руки (ноги, тело), чтобы принять вес другого члена/членов Группы, тем самым поднимая партнера с отрывом его от пола. Партнер, поднимающий другого члена Группы, должен находиться в статическом положении, когда поднятый партнер не имеет контакта с полом:

1. При подъемах членам Группы поддержки разрешается делать не более 3 шагов, допускается поворот. Подъем не должен ограничивать интенсивность программы и должен быть безопасным для всех членов Группы. Должны быть продемонстрированы чистое исполнение и безопасность.

2. Из положения лежа или стоя на коленях это положение не должно изменяться во время подъема.

Возрастной диапазон

Группы могут состоять из спортсменов разных возрастных групп, принадлежность Группы к возрастной группе определяется по большинству спортсменов конкретной возрастной группы