Приложение 3. СПОРТИВНАЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПЕРВЕНСТВА РОССИИ | Комплексы и набор упражнений в комплексах для следующих спортивных дисциплин: Весовая категория 63 кг, Весовая категория 63+ кг, Весовая категория 85 кг, Весовая категория 85+ кг.

Приложение N 3

СПОРТИВНАЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПЕРВЕНСТВА РОССИИ

Комплексы и набор упражнений в комплексах для следующих
спортивных дисциплин: Весовая категория 63 кг, Весовая
категория 63+ кг, Весовая категория 85 кг,
Весовая категория 85+ кг.

N комплекса
Набор упражнений
Условия
1
- Жим штанги стоя.
Победителем является тот, кто покажет взятие максимального веса в лучшей засчитанной попытке.
2
- ходьба на руках,
- сгибание разгибание рук в упоре лежа с выпрыгиванием (берпи),
- рывок гантели
- выбросы гантели из положения седа в положение стоя на прямые руки.
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
3
- бег.
Победителем тот, кто покажет наименьшее время.
4
- перенос мешка,
- бег
Победителем является тот, кто быстрее выполнит заданное количество упражнений.
В том случае, если спортсмен не успевает выполнить заданное количество упражнений, включенных в раунд, его результатом будет количество повторений упражнений, которые он успел сделать в отведенное время.
5
- выходы на перекладину киппингом,
- подтягивания киппингом до уровня груди груди,
- подъемы ног к перекладине,
- толкание саней.
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
6
- рывок штанги в сед
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.
7
- становая тяга,
- подъем по канату с использованием ног.
Победителем является тот, кто выполнит большее количество повторений, за заданный отрезок времени.