Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Мужчины
|
Женщины
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 4,9 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,3 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 5 x 6 м
(не более 10,8 с)
|
Челночный бег 5 x 6 м
(не более 11 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя
(не менее 18 м)
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя
(не менее 14 м)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 240 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 50 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 40 см)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Кандидат в мастера спорта
|
|