Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Скоростные качества
|
Бег на 30 м
(не более 5 с)
|
Бег на 30 м
(не более 5,5 с)
|
|
Координация
|
Челночный бег 5 x 6 м
(не более 11 с)
|
Челночный бег 5 x 6 м
(не более 11,5 с)
|
|
Скоростно-силовые качества
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя
(не менее 16 м)
|
Бросок мяча весом 1 кг из-за головы двумя руками стоя
(не менее 12 м)
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 200 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 180 см)
|
|
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 45 см)
|
Прыжок вверх с места со взмахом руками
(не менее 38 см)
|
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|
|
Спортивный разряд
|
Первый спортивный разряд
|
|