Приложение 9. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА"

Приложение N 9
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "спортивная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 397 Перейти в структуру документа

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА" Перейти в структуру документа

N п/п
Упражнения
Единица измерения
Норматив
мальчики/юноши/юниоры/мужчины
девочки/девушки/юниорки/женщины
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Челночный бег 3 x 10 м
с
не более
7,8
8,2
1.2.
Бег 20 м с высокого старта
с
не более
3,8
4,4
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
количество раз
не менее
24
12
1.4.
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
см
не менее
+8
+10
1.5.
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
количество раз
не менее
40
30
1.6.
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
см
не менее
200
170
2. Нормативы специальной физической подготовки
2.1.
Лазание по канату без помощи ног 4 м
с
не более
12,5
-
2.2
Лазание по канату без помощи ног 3 м
с
не более
-
10,0
2.3
Исходное положение - упор в положении "угол", ноги вместе на параллельных брусьях. Силой согнувшись, подъем в стойку на руках ("спичаг")
количество раз
не менее
5
-
2.4
Исходное положение - упор в положении "угол", ноги врозь на гимнастическом бревне. Силой согнувшись, подъем в стойку на руках ("спичаг")
количество раз
не менее
-
5
2.5
Упор "углом" на гимнастических стоялках. Фиксация положения
с
не менее
20
2.6.
Исходное положение - вис на гимнастической стенке хватом сверху. Подъем выпрямленных ног до касания гимнастической стенки в положение "высокий угол"
количество раз
не менее
-
15
2.7.
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях
количество раз
не менее
15
-
2.8.
Исходное положение - вис прогнувшись на гимнастических кольцах. Опуститься в горизонтальный вис сзади. Фиксация положения
с
не менее
10
-
2.9.
Из исходного положения - стойка на лопатках, прямыми руками держась за гимнастическую стенку, опустить прямое тело до 45°. Фиксация положения
с
не менее
-
15
2.10.
Подъем силой в упор из виса на гимнастических кольцах
количество раз
не менее
5
-
2.11.
Исходное положение - стойка на руках, на жерди. Спад в вис и подъем разгибом в упор, с последующим отмахом в стойку на руках
количество раз
не менее
-
5
2.12.
Стойка на руках на полу. Фиксация положения
с
не менее
30
2.13.
Стойка на руках на гимнастическом бревне. Фиксация положения.
с
не менее
-
30
2.14.
Техническое мастерство
Обязательная техническая программа