Приложение 10. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА "СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА"
Приложение N 10
к федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта "спортивная гимнастика",
утвержденному приказом
Минспорта России
от 1 июня 2021 г. N 397
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ И ПЕРЕВОДА В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА ПО ВИДУ СПОРТА
"СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА"
|
N п/п
|
Упражнения
|
Единица измерения
|
Норматив
|
|
|
юноши/юниоры/мужчины
|
девочки/девушки/юниорки/женщины
|
|||
|
1. Нормативы общей физической подготовки
|
||||
|
1.1.
|
Челночный бег 3 x 10 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,6
|
8,0
|
|||
|
1.2.
|
Бег 20 м с высокого старта
|
с
|
не более
|
|
|
3,6
|
4,2
|
|||
|
1.3.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
27
|
14
|
|||
|
1.4.
|
Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи)
|
см
|
не менее
|
|
|
+10
|
+12
|
|||
|
1.5.
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами
|
см
|
не менее
|
|
|
230
|
180
|
|||
|
1.6.
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
45
|
34
|
|||
|
2. Нормативы специальной физической подготовки
|
||||
|
2.1.
|
Лазание по канату без помощи ног 5 м
|
с
|
не более
|
|
|
7,8
|
9,0
|
|||
|
2.2.
|
Сгибание и разгибание рук в упоре на параллельных брусьях
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
15
|
-
|
|||
|
2.3.
|
Исходное положение - упор в положении "угол", ноги врозь на гимнастическом бревне. Силой согнувшись, подъем в стойку на руках
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
8
|
|||
|
2.4.
|
Горизонтальный упор на руках ноги врозь на параллельных брусьях или гимнастических стоялках. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
10
|
-
|
|||
|
2.5.
|
Упражнение "высокий угол" на гимнастическом бревне, ноги вертикально. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
10
|
|||
|
2.6.
|
Подъем силой в упор из виса на гимнастических кольцах
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
6
|
-
|
|||
|
2.7.
|
Исходное положение - стойка на руках, на жерди. Оборот назад не касаясь жерди в стойку на руках и спад в вис, с последующим подъемом разгибом в упор и отмахом в стойку на руках
|
количество раз
|
не менее
|
|
|
-
|
6
|
|||
|
2.8.
|
Стойка на руках на полу. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
60
|
-
|
|||
|
2.9.
|
Стойка на руках на гимнастическом бревне. Фиксация положения
|
с
|
не менее
|
|
|
-
|
60
|
|||
|
2.10.
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
||