Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег 100 м
(не более 14,3 с)
|
Бег 100 м
(не более 17,6 с)
|
|
Выносливость
|
Бег на 2000 м
(не более 8 мин 50 с)
|
Бег на 2000 м
(не более 11 мин)
|
|
Скоростно-силовые
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 10 раз)
|
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 18 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 21 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 15 раз)
|
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 210 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 175 см)
|
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 40 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 30 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
(не менее 8 см)
|
Наклон вперед из положения стоя на скамье с выпрямленными ногами. Кисти рук тянутся вниз, кончики пальцев рук ниже уровня линии стоп
(не менее 9 см)
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|