Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ, СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ, ИНЫЕ
СПОРТИВНЫЕ НОРМАТИВЫ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ
НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
|
Развиваемые физические качества
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
Нормативы общей физической, специальной физической подготовки
|
||
|
Скорость
|
Бег 60 м
(не более 10,8 с)
|
Бег 60 м
(не более 11,2 с)
|
|
Выносливость
|
Бег 1000 м
(не более 6 мин 10 с)
|
Бег 1000 м
(не более 6 мин 30 с)
|
|
Скоростно-силовые
|
Подтягивания из виса на перекладине
(не менее 4 раз)
|
Подтягивания из виса лежа на низкой перекладине
(не менее 11 раз)
|
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 14 раз)
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(не менее 8 раз)
|
|
|
Прыжок в длину с места
(не менее 160 см)
|
Прыжок в длину с места
(не менее 145 см)
|
|
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 20 раз)
|
Подъем туловища лежа на спине за 1 мин
(не менее 18 раз)
|
|
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с выпрямленными ногами на полу, касание пола пальцами рук
(не менее 3 раз)
|
|
|
Иные спортивные нормативы
|
||
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
|
|