Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
┌────────────────────┬────────────────────────────────────────────────────┐ │ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │ │физическое качество ├─────────────────────────┬──────────────────────────┤ │ │ Юноши │ Девушки │ ├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤ │ Скоростно-силовые │ Бросок набивного мяча 1 │Бросок набивного мяча 1 кг│ │ качества │ кг │ (не менее 3,5 м) │ │ │ (не менее 4,0 м) │ │ │ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤ │ │ Челночный бег 3 x 10 м │ Челночный бег 3 x 10 м │ │ │ (не более 9,5 с) │ (не более 10,0 с) │ ├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤ │ Гибкость │ Выкрут прямых рук │ Выкрут прямых рук │ │ │ вперед-назад │ вперед-назад │ │ │ (ширина хвата │ (ширина хвата │ │ │ не более 60 см) │ не более 60 см) │ │ ├─────────────────────────┼──────────────────────────┤ │ │ Наклон вперед, стоя на │ Наклон вперед, стоя на │ │ │ возвышении │ возвышении │ ├────────────────────┼─────────────────────────┼──────────────────────────┤ │ Техническое │Обязательная техническая │ Обязательная техническая │ │ мастерство │ программа │ программа │ └────────────────────┴─────────────────────────┴──────────────────────────┘