Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

Весь документ

Приложение N 7
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки по виду
спорта плавание

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА 

┌────────────────────┬────────────────────────────────────────────────────┐
│      Развиваемое   │           Контрольные упражнения (тесты)           │
│физическое качество ├──────────────────────────┬─────────────────────────┤
│                    │          Юноши           │         Девушки         │
├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤
│ Скоростно-силовые  │Бросок набивного мяча 1 кг│ Бросок набивного мяча 1 │
│      качества      │     (не менее 5,3 м)     │           кг            │
│                    │                          │    (не менее 4,5 м)     │
│                    ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                    │  Челночный бег 3 x 10 м  │ Челночный бег 3 x 10 м  │
│                    │     (не более 9,5 с)     │    (не более 10,0 с)    │
│                    ├──────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                    │Прыжок в длину с места (не│ Прыжок в длину с места  │
│                    │      менее 170 см)       │    (не менее 155 см)    │
├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤
│  Силовые качества  │     Подтягивание на      │     Подтягивание на     │
│                    │       перекладине        │      перекладине        │
│                    │     (не менее 6 раз)     │    (не менее 4 раз)     │
├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤
│      Гибкость      │    Выкрут прямых рук     │    Выкрут прямых рук    │
│                    │       вперед-назад       │      вперед-назад       │
│                    │      (ширина хвата       │      (ширина хвата      │
│                    │     не более 45 см)      │     не более 60 см)     │
├────────────────────┼──────────────────────────┼─────────────────────────┤
│    Техническое     │ Обязательная техническая │Обязательная техническая │
│     мастерство     │        программа         │        программа        │
├────────────────────┼──────────────────────────┴─────────────────────────┤
│ Спортивный разряд  │             Кандидат в мастера спорта              │
└────────────────────┴────────────────────────────────────────────────────┘

<<< Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)
Приложение 8. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА >>>