Приложение 6. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ)

Весь документ

Приложение N 6
к Федеральному стандарту
спортивной подготовки
по виду спорта хоккей

НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ
(ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ) 

┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐
│     Развиваемое     │          Контрольные упражнения (тесты)           │
│ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤
│                     │          Юноши          │         Девушки         │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│      Быстрота       │ Бег 30 м старт с места  │ Бег 30 м старт с места  │
│                     │    (не более 5,2 с)     │     (не более 6 с)      │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │  Бег на коньках 30 м    │  Бег на коньках 30 м    │
│                     │    (не более 5,6 с)     │    (не более 6,2 с)     │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │       Бег 400 м         │       Бег 400 м         │
│                     │     (не более 74 с)     │     (не более 94 с)     │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│        Сила         │ Приседания со штангой   │ Приседания со штангой   │
│                     │с весом 100% собственного│с весом 75% собственного │
│                     │          веса           │          веса           │
│                     │    (не менее 10 раз)    │    (не менее 7 раз)     │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │  Пятикратный прыжок в   │  Пятикратный прыжок в   │
│                     │  длину (не менее 8 м)   │  длину (не менее 7 м)   │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │     Подтягивание на     │     Подтягивание на     │
│                     │      перекладине        │      перекладине        │
│                     │    (не менее 8 раз)     │    (не менее 6 раз)     │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│    Выносливость     │       Бег 3000 м        │       Бег 3000 м        │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│   Координационные   │Челночный бег на коньках │Челночный бег на коньках │
│     способности     │        6 x 9 м          │        6 x 9 м          │
│                     │    (не более 16,4 с)    │    (не более 17,5 с)    │
│                     ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│                     │ Бег по малой восьмерке  │ Бег по малой восьмерке  │
│                     │ лицом и спиной вперед   │ лицом и спиной вперед   │
│                     │     (не более 27 с)     │     (не более 32 с)     │
├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤
│     Техническое     │Обязательная техническая │Обязательная техническая │
│     мастерство      │        программа        │        программа        │
└─────────────────────┴─────────────────────────┴─────────────────────────┘

<<< Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
Приложение 7. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА >>>