Приложение 5. НОРМАТИВЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
НОРМАТИВЫ
ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ В ГРУППЫ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
┌─────────────────────┬───────────────────────────────────────────────────┐ │ Развиваемое │ Контрольные упражнения (тесты) │ │ физическое качество ├─────────────────────────┬─────────────────────────┤ │ │ Юноши │ Девушки │ ├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ Быстрота │ Бег на 20 м с высокого │ Бег на 20 м с высокого │ │ │ старта (не более 4,3 с) │ старта (не более 5,3 с) │ │ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ │ Бег на коньках на 20 м │ Бег на коньках на 20 м │ │ │ (не более 4,3 с) │ (не более 5,3 с) │ ├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ Сила │Прыжок в длину толчком с │Прыжок в длину толчком с │ │ │ двух ног (не менее 160 │ двух ног (не менее 155 │ │ │ см) │ см) │ │ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ │Сгибание и разгибание рук│ Сгибание и разгибание │ │ │ в упоре лежа │ рук в упоре лежа │ │ │ (не менее 37 раз) │ (не менее 15 раз) │ ├─────────────────────┼─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ Координационные │ Бег на коньках на 20 м │ Бег на коньках на 20 м │ │ способности │ спиной вперед │ спиной вперед │ │ │ (не более 6,3 с) │ (не более 7,3 с) │ │ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ │Слаломный бег на коньках │Слаломный бег на коньках │ │ │ без шайбы │ без шайбы │ │ │ (не более 12,3 с) │ (не более 13,3 с) │ │ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ │ Челночный бег 4 x 9 м │ Челночный бег 4 x 9 м │ │ │ (не более 11,1 с) │ (не более 12,1 с) │ │ ├─────────────────────────┼─────────────────────────┤ │ │Челночный бег на коньках │Челночный бег на коньках │ │ │ 6 x 9 м │ 6 x 9 м │ │ │ (не более 16,4 с) │ (не более 17,5 с) │ └─────────────────────┴─────────────────────────┴─────────────────────────┘